no od dzisiaj zacząłem to pierwszy raz brać, i przed treningiem wymieszałem to z wodą w bidonie to kiepsko sie rozpuściło więc myślałem może żeby z jakims sokiem to rozpuscic, chyba że z wodą gotowaną ale nie wiem czy wolno? a jak nie to do japy i zapić :D
O kurde Fux tyle mascarpone to nieźle dałaś :-P a tak na serio, jak masz taką chcicę na słodkie to zrewiduj rozkład albo miskę... Pierwszy raz miałam coś takiego dzisiaj przy @. Mam takie małe opakowanka po 100g to 50g poszło :-P
mnie? za co? ja się nie dołuję, ja wyjątkowo po raz pierwszy od chyba 8 lat wierzę, że z Wami mi się uda w końcu się odamebić :) niech tylko plecy puszczą to jadę z koksem :)
Witam w moim dzienniku treningowym, robię coś takiego po raz pierwszy. Mam 17 lat, około 63kg wagi, około 176cm wzrostu i trenuję koszykówkę. Nie mam żadnego stażu w treningu siłowym, ale zdarzało mi się raz na jakiś czas wyjść ze starszymi kolegami na siłownie. Moja historia, którą możecie ominąć bo naprawdę się rozpisałem, a nie jest to bardzo [...]
Żel sobie odpuszczę bo nie mam tyle kasy żeby zainwestować, ale izotonik na pewno kupię i Beta Alaninę, mam nadzieję, że nie ma żadnych przeciwwskazań wiekowych itp, bo pierwszy raz słyszę o Beta Alaninie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam was wszystkich! Jak widać jestem tutaj nowy i mam zamiar rozpocząć swoją przygodę z siłownia i potrzebuje waszej pomocy.I tutaj moje pytanie od czego zacząć ? Udało mi się obliczyć zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1744.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 3009.35 Węglowodany 55% 1655.14kcal = 413.79gram Białko 15%% 451.4kcal = 112.85gram Tluszcz [...]
Mi na tesciu syfy znikly bo wczesniej wywalalo od bialka. Na cyklu widac wiecej organizm przyswaja. Ja bym proponowal na pierwszy raz dac dluzszy ester co by sie rzadziej kluc. Hcg od 3 tygodnia 2x 500iu week bo jajka juz sie robia wyraznie mniejsze. Clomid wtedy 2 tygodnie od ostatniego strzala.
[...] szkołę, policję i ani grosza dla kościoła), ten zus co miesiąc faktycznie gwarantuje opiekę lekarską i że jeszcze jest szansa, że jak przejdę na emeryturę to przeżyję trochę dłużej niż tydzień. to chyba będzie dzień, w którym po raz pierwszy w życiu sprawdzę jak to jest z tą marychą :) Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-07-22 09:30:00
cro cop był oślepiony po łokciach ,miał krew w oczach ,ogólnie na to KO zebrało się kilka czynników nie tylko to ,że gonzaga sobie head kicka wystrzelił z dupy pierwszy raz w życiu i było po zabawie. ale takiego hermana to znokautował przez fuksa czy dlatego ,że herman to sztywny klocek co trzyma lewą rękę nisko i ma maksymalnie wysuniętą szczene [...]
Zdecydowanie, po Gran Torino poczułem się jak pierwszy raz na siłowni, wchodzę a tu faceci mające bicepsy większe niż moja klata. Jedno ćwiczenie czy powtórzenie? Przy moim planie 5x8 Przysiad Wyciskanie żołnierskie Wiosłowanie w opadzie Wyciskanie sztangi leżąc płasko Martwy ciąg rumuński Podciąganie na drążku podchwytem Pompki na poręczach [...]
[...] rower wodny, kajaki, dużo marszów no i pływanie w jeziorze @-) Pierwszy raz wróciłam z urlopu nieutyta z czego niezmiernie się cieszę zaznaczyłam na czerwono, bo to mój pierwszy raz 8-) 8-) 8-) 15.07.2013 - dzień 16 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajka na miękko 2x, ogórki [...]
[...] dojść do choćby śladowej formy. Zrobiłam tak jak kiedyś (i wydaje mi się rozsądnie na 1 raz po dłuuugiej przerwie), czyli: 15 minut jazdy na rowerku w ramach rozgrzewki, i pierwszy tylko set ćwiczeń na dół ciała plus na brzuch (i to nawet nie brzuszki tylko unoszenie nóg w leżeniu do pionu normalnie i w skręcie).Po 12 powtórzeń. No i mięśnie [...]
[...] trenowania na czczo, aczkolwiek jak mialem jeden posilem przed treningiem efekty tez byly, Jednym z minusow byla mega ospalosc i uczucie pelnosci na treningu kiedy pierwszy posilek byl przed treningiem, to wyeliminowalem oczywiscie trenujac na czczo, tym samym skracajac okono do 4h czego z zalozenia robic nie chcialem bo uwazam ze jest [...]
[...] cwiczy. Przeszedlem na split to wyniki we wszystkich cwiczeniach poszly w gore. A ile treningów odbyłeś, że miałeś te zakwasy? Ja po kilkunasto miesięcznej przerwie przez pierwszy miesiąc miałem zakwasy w każdej partii. Po tym okresie mięśnie się przyzwyczaiły do wysiłku i problem zakwasów, które występują dłużej niż na następny dzień zniknął. [...]
Ja ugotowałam amarantus pierwszy raz i jakoś mi nie podszedł.Spróbuję w taki sposób :-) Ode mnie dla bezglutenowców: Fasolka biała z płatkami kukurydzianymi i migdałami utłuczonymi w moździerzu.Fasolkę należy wcześniej ugotować lub uparować wrzucić na patelnię i lekko zrumienić z olejem kokosowym a potem to co utłuczone przez minutkę potrzymać na [...]
Jak dziki lis w agreście! SPAM.
